IS FÉIDIR LE COLLAIGIN CNÁMH AGUS ALTA A CHOIMEÁD SLÁINTIÚIL—NÍ AMHÁIN CÚRAM CRAICINN
Reáchtáladh Cluichí Oilimpeacha Geimhridh Bhéising 2022 mar a bhí sceidealaithe, agus bhain lúthchleasaithe ó gach tír a n-aisling Oilimpeach amach i mBéising. Tá gluaiseachtaí solúbtha agus bríomhara lúthchleasaithe ar an bpáirc doscartha ó thraenáil chrua agus córas mótair forbartha, ach cuireann go leor gluaiseachtaí ard-déine ualach mór ar choirp lúthchleasaithe, agus is iad na cnámha agus na hailt is mó a mbíonn an t-ualach orthu. Gach bliain, críochnaíonn cuid shuntasach lúthchleasaithe a ngairmeacha beatha ar an drochuair mar gheall ar ghortuithe hailt.
Ní hamháin lúthchleasaithe, ach gnáthdhaoine chomh maith. De réir staitisticí, tá 39 milliún othar airtríteas san Eoraip, 16 milliún sna Stáit Aontaithe agus 200 milliún san Áise. Mar shampla, caitheann an Ghearmáin 800 milliún euro in aghaidh na bliana agus caitheann na Stáit Aontaithe 3.3 billiún dollar SAM, agus caitheann an domhan 6 billiún dollar SAM san iomlán. Dá bhrí sin, tá airtríteas agus sláinte cnámh ina bhfadhb sláinte mhór ar fud an domhain.
Chun airtríteas a thuiscint, ní mór dúinn a bheith eolach ar struchtúr an chomhpháirte ar dtús. Tá na hailt a nascann cnámha an choirp dhaonna timpeallaithe ag cartlaig, a fheidhmíonn mar mhaolán nádúrtha chun na hailt a chosaint. Is féidir le roinnt sreabhán sinoiveach atá fágtha idir cnámha cnámha a bhealú agus frithchuimilt dhíreach eatarthu a chosc.
Mura féidir le ráta fáis an cartlaige teacht suas leis an ráta caitheamh, is é toradh an chaitheamh cartlaige tús an damáiste cnámh. Nuair a imíonn clúdach an cartlaige, imbhuailfidh na cnámha go díreach lena chéile, rud a fhágann dífhoirmiú cnámh ag na codanna teagmhála, agus ansin méadú neamhghnácha cnámh nó hipear-osteogeni. Tugtar galar comhpháirteach dífhoirmithe air sa leigheas. Ag an am seo, beidh an comhpháirteach righin, pianmhar agus lag, agus beidh at mar thoradh ar an sreabhán sinoiveach neamhrialaithe.
Bíonn ár gcnámha agus ár n-ailt ag creimeadh gach lá. Cén fáth? Agus tú ag siúl, bíonn an brú ar an nglúin faoi dhó níos mó ná an meáchan; Agus tú ag dul suas agus síos staighrí, bíonn an brú ar an nglúin ceithre huaire níos mó ná meáchan an choirp; Agus tú ag imirt cispheile, bíonn an brú ar an nglúin sé huaire níos mó ná an meáchan; Agus tú ag cromadh agus ag glúineáil, bíonn an brú ar an nglúin ocht n-uaire níos mó ná an meáchan. Dá bhrí sin, ní féidir linn cailliúint cnámha agus hailt a sheachaint ar chor ar bith, mar chomh fada agus a bhíonn gluaiseacht ann, beidh caitheamh agus cuimilt ann, agus is é sin an fáth go mbíonn lúthchleasaithe i gcónaí buartha faoi ghalair hailt. Má bhíonn pian hailt ort, nó má tá do chuid hailt íogair agus éasca le hata, nó má bhíonn do lámha agus do chosa éasca le bheith maolaithe tar éis suí agus codladh ar feadh i bhfad, nó má dhéanann do chuid hailt torann agus tú ag siúl, léiríonn sé sin go bhfuil do chuid hailt tosaithe ag caitheamh amach.
B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat go bhfuil cartlaig 100%CollaiginCé gur féidir leis an gcorp daonna collaigine a shintéisiú leis féin, déanfar damáiste don chnámh mar go bhfuil ráta táirgthe collaigine i bhfad níos lú ná ráta caillteanais cnámh. De réir tuairiscí cliniciúla, is féidir le collaigine pian comhpháirteach a laghdú go héifeachtach laistigh de chúpla seachtain, agus is féidir leis athghiniúint collaigine agus fíochán máguaird na cnámh a chur chun cinn.
Ina theannta sin, leanann daoine áirithe de bheith ag glacadh forlíonta cailciam, ach ní féidir leo stop a chur leis an gcaillteanas leanúnach cailciam. Is é an chúis atá leis sin ná collaigine. Más gaineamh é cailciam, is stroighin é collaigine. Caithfidh cnámha 80% de collaigine a bheith acu le cloí leis an gcailciam ionas nach gcaillfear iad.
Chomh maith le collaigine, is iad glúcósamín, coindroitin agus proteoglycan príomhchodanna atógáil agus a dheisiú cartlaige freisin. Ag tosú le cosc, is bealach an-riachtanach agus éifeachtach é moilliú a dhéanamh ar chailliúint agus ar dhíghrádú collaigine chun cnámha a neartú. Más gá táirgí cúraim sláinte a úsáid, moltar táirgí cúraim sláinte comhdhúile comhdhúile a roghnú atá cruthaithe go cliniciúil agus aitheanta mar shábháilteacht ag gníomhaireachtaí rialála ábhartha.
Am an phoist: 9 Feabhra 2022
